아보카도를 먹어야 하는 이유, 아보카도 효능 7가지
샐러드, 샌드위치에 심지어는 튀김까지 할 수 있는 아보카도는 멕시코가 원산지인 과일입니다. 아보카도는 지방 함량이 높음에도 불구하고 몸에 좋은 과일로 유명합니다. 우리나라에서는 비교적 비싼 가격에 속하지만 돈이 아깝지 않을 정도로 과일계의 슈퍼푸드 중 하나가 아보카도입니다. 물론 실제로도 10대 슈퍼푸드 가운데 하나로 선정이 된 적이 있습니다. 아보카도는 지방 함량 덕분에 열량이 높은 편입니다만, 아보카도의 특성상 적당히 먹어주는 것으로는 체중이 늘지 않습니다. 아보카도는 콜레스테롤(HDL)을 알맞게 조절하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 아보카도는 섬유질이 굉장히 많으며 이외에도 다양한 종류의 비타민, 칼륨 등 약 20가지의 필수 영양소를 가지고 있습니다. 아래는 아보카도를 먹어야 하는 이유 7가지 입..