올바른 수면을 위해서 피해야 할 것들 8가지
아마 이 글을 읽으시는 분들 가운데 수면을 취하지 않으시는 분은 없으실 것입니다. 수면은 사람이 생존하는데 꼭 필요한 것이기에 올바른 수면을 하는 것이 굉장히 중요합니다. 많은 분들이 단순히 충분한 시간만큼 수면을 취하면 끝인줄 알고 계시는데 전혀 아닙니다. 충분한 수면을 취하고도 피로감이 느껴진다면 반드시 수면에 문제가 있는 것입니다. 지금부터 수면을 방해하는, 올바른 수면을 위해서 피해야할 것들 8가지를 알려드리겠습니다. 1. 일정하지 않은 수면 시간 사람은 수면과 일상 생활의 리듬이 일정한 것을 좋아합니다. 또한 그렇게 만드려고 합니다. 이러한 이유로 가능하면 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는 것이 좋습니다. 만약 이러한 패턴이 깨지게 된다면 평소와 같은 시간을 수면에 사용한다고 해도..