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지방은 줄이고 근력은 늘리는 최고의 방법

누구나 한번쯤은 이런 고민을 해봤을 것이다. 지방은 줄이면서 근육은 늘리고, 몸무게는 줄이면서 근력을 늘릴 수는 없나? 일부 사람들은 불가능하다는 글을 읽고 쉽게 포기해버리지만 사실은 전혀 불가능하지 않다. 이것은 이미 빼야할 지방이 없고 근력은 키울만큼 키운 사람, 즉 이미 운동을 꾸준히 해온 사람들에게만 적용되는 문제인 것이다. 잘못된 방법으로 살을 빼게 되면 근육이 말랑말랑해지고 피부는 푸석푸석 해진다. 그러나 제대로 된 방법을 따르면 살도 빼면서 근력도 강화시킬 수 있고 건강은 물론 외모도 아름답게 다듬는 것이 가능하다. 철저한 식단 관리와 적절한 운동과 일상 생활에서의 노력이 더해진다면 원하는 몸매를 얻을 수 있다. 지방은 태우고 근육은 늘리는 방법 1. 신진대사 활발하게 유지하기 신진대사를 활..
생활│건강 2018. 5. 31. 16:27

최고 귀요미 동물 수달과 해달이 헷갈린다고? 수달 해달 구별 방법

만화 보노보노의 주인공인 보노보노는 어렸을 적 최고의 귀요미 캐릭터였습니다. 느릿느릿하고 멍한 구석도 있지만 다른 시각으로는 여유넘치고 마음이 고운 캐릭터로 많은 분들의 사랑을 받았습니다. 또한 손을 사용할 수 있는 수달, 해달은 SNS가 생기고 가장 인기를 많이 얻은 동물 가운데 하나입니다. 손을 이용해 집을 짓고 세수는 물론 자판기까지도 사용할 줄 아는 친구들이라 많은 화제가 되기도 했습니다. 그런데 의외로 많은 분들이 수달과 해달을 헷갈려하십니다. 실제로 당장 보노보노가 수달인지 해달인지 물어보면 '어?' 하시는 분들도 계실 것입니다. 많은 분들이 이번 기회에 확실하게 알고 가셔서 수달과 해달을 헷갈리지 않으셨으면 좋겠습니다. 수달과 해달은 의외로 쉽게 구분할 수 있습니다. 위의 사진을 보시면 쉽게..
동물│식물 2018. 5. 25. 18:49

인생을 행복하게 사는 방법, 성공에 대한 새로운 관점

성공에 대한 당신의 기준은 무엇입니까? 만약 당신의 목표가 대기업의 부회장이 되는 것이라고 가정했을 때, 수년에서 수십년의 격렬한 스트레스, 걱정, 정서적, 육체적 고통을 겪고 난 후 마침내 목표를 달성하여 부와 명예를 얻게 됩니다. 과연 이것이 성공한 삶이라고 생각하십니까? 사전적인 의미의 성공으로 해석했을 때는 이것은 성공한 것입니다. 사전적인 성공은 '1. 시도 ​​또는 노력의 유리한 또는 번영 한 종료. 2. 부, 지위, 명예 등의 획득.'입니다. "행복"또는 "기쁨"이라는 단어가 "성공"이라는 단어의 정의에 포함되어 있지 않다는 것이 놀랍습니다. 불행히도 성공에 대한 기존의 정의는 단순히 목표를 달성하는 것입니다. 길을 따라 여행하고, 친구들과 식사를 하고, 인격을 키우며, 인생의 교훈을 배우는..
생활│건강 2018. 3. 26. 20:37

살면서 원하는 것들을 이루게 해주는 팁 10가지

모든 사람들은 살아가면서 고난과 역경을 겪게 됩니다. 그러나 모든 사람이 고난과 역경을 이겨내지는 못합니다. 그 이유는 원하는 것을 이루는데 필요한 것들을 몰랐기 때문입니다. 원하는 것을 얻기 위해서는 최대한 밀어 붙여야만 합니다. 힘들고 괴로워도 그 순간을 견뎌내야 하는 것입니다. 이번 포스팅에서는 살면서 원하는 것들을 이루게 해주는 팁 10가지를 준비했습니다. 이 포스팅을 읽으시고 많은 분들이 스스로의 힘으로 꿈을 이룰 수 있는 사람이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 목표에 헌신하기 가장 중요한 것은 목표에 헌신하는 것입니다. 그 목표가 당신에게 얼마나 중요한지를 생각하는 것이 굉장히 중요합니다. 일부 사람들은 목표를 이루기 위해서 동기부여를 하려고 합니다. 그러나 예상외로 목표를 이루기 위해 동기부여를 ..
생활│건강 2018. 3. 25. 22:37

다이아몬드 판별하는'정확한' 방법 7가지

1. 굴절율 확인하기 가공된 다이아몬드는 급격하게 꺾여있고, 굽혀져 있습니다. 따라서 빛을 통과시키면 굉장히 많고 급격한 굴절이 일어나게 됩니다. 유리나 석영은 물론 큐빅 또한 굴절율이 상당히 낮습니다. 돌 자체의 굴절율은 돌이 가진 고유의 성질이기 때문에 세공을 아무리 해도, 어떠한 방식으로 해도 굴절율을 변화시키는 것은 불가능합니다. 따라서 굴절율을 확인해보면 다이아몬드가 진짜인지 가짜인지를 판별할 수 있습니다. 일반 가정에서 굴절율을 확인할 수 있는 방법은 크게 두 가지 입니다. 하나는 신문지를 이용하는 것이고 다른 하나는 점을 찍어 확인하는 것입니다. 신문지를 이용한 방법은 다이아몬드를 신문지 위에 뒤집어 놓은 후 신문지에 쓰여있는 글자를 읽을 수 있거나 검게 번진 부분이 무엇인지 알아볼 수 있다..
생활│건강 2018. 3. 2. 18:52

다래끼 치료하는 방법 7가지

1. 다래끼 부위를 세척하기 다래끼는 눈이 감염이 되면서 염증이 생기는 것을 뜻합니다. 다래끼가 생기면 상태가 심해지기 전에 감염 부위를 깨끗하게 씻어서 청결을 유지해주는 것이 좋습니다. 손을 깨끗하게 씻은 후 따뜻한 물로 다래끼가 난 부위를 씻어줍니다. 스크럽제나 유아용 샴푸를 물에 희석하여 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 손을 사용하지 않고 면봉을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 다래끼는 모낭이나 피지선의 포도상구균이 주 원인입니다. 이는 대부분의 경우 더러운 손으로 눈을 자주 만지고 비비는 것이 이유인 것입니다. 따라서 이러한 행위를 주의하고 조절하면 다래끼의 감염 확률이 크게 감소합니다. 2. 연고 바르기 항생 연고를 편의점이나 약국에서 구매하여 바르는 것도 좋은 방법입니다. 제품에 대해서 잘 모..
생활│건강 2018. 3. 2. 12:19

다래끼 예방하는 방법 5가지

1. 눈을 깨끗이 관리하기 눈에 다래끼가 생기는 것은 눈의 청결과 직접적인 관계가 있습니다. 만약 다래끼가 자주 발생하는 경우는 눈이 제대로 관리가 되지 않거나 눈이 감염에 특별히 취약한 경우입니다. 이러한 경우는 눈에 더욱 신경을 써주셔야 합니다. 자극이 없는 유아용 샴푸, 유아용 세정제를 사용하거나 눈꺼풀 전용 스크럽제 등을 사용하여 씻어주는 것이 중요합니다. 눈을 청결하게 유지하는 것이 가장 중요하기 때문에 눈을 잘 헹궈주는 것을 습관으로 만드는 것이 중요합니다. 2. 손을 자주 씻기 다래끼가 생기는 경우의 대부분은 세균이 많이 존재하는 더러운 손으로 눈을 비비거나 만지는 경우입니다. 손을 씻었는지와는 상관없이 가능하면 눈을 만지거나 비비는 행위를 하지 않는 것이 좋습니다. 손으로 직접 눈을 만지는..
생활│건강 2018. 3. 1. 22:30

유통기간 지난 마요네즈를 활용하는 7가지 방법

마요네즈는 집에 누구나 하나쯤은 들고있는 식품입니다. 아시아 국가에서는 한국인의 마요네즈 소비량이 제일 많습니다. 이러한 이유로 많은 한국인들이 마요네즈를 구매해두고 냉장고에 넣어두다가 유통기한이 지나면 그냥 버리는 경우도 많다고 합니다. 그러나 유통기한이 지난 마요네즈도 활용하는 방법이 있습니다. 지금부터 유통기한이 지난 마요네즈를 활용하는 7가지 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 껌 제거하기 씹던 껌이 옷이나 신발 등에 붙었을 경우 처리하기를 힘들어 하시는 분들이 많습니다. 그러나 마요네즈만 있다면 이런 상황을 쉽게 해결할 수 있습니다. 껌이 붙은 부분에 마요네즈를 골고루 바르고 20~30분 정도 기다린 후 확인해보시면 쉽게 땔 수 있습니다. 옷, 신발, 모자, 머리카락 등 모든 곳에 적용할 수 ..
생활│건강 2018. 2. 27. 12:33