우리가 살이 찌는 이유 - 과학적으로 이해하고 체중 관리하는 방법
우리 몸의 체중 변화는 다양한 요인에 의해 결정됩니다. 살이 찌는 이유를 이해하고 그 원인을 찾아낼 수 있다면, 체중 관리에 있어 효과적인 대처 방법을 찾을 수 있습니다. 이 글에서는 과학적인 관점에서 살이 찌는 이유와 체중 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 에너지 불균형 우리가 살이 찌는 가장 큰 이유는 에너지 불균형입니다. 에너지 불균형이란 섭취한 에너지와 소비한 에너지 간의 균형이 맞지 않을 때 발생합니다. 우리 몸은 에너지를 섭취한 음식을 소화, 흡수하여 활동 에너지로 사용하고, 그 외의 에너지는 지방으로 저장합니다. 섭취한 에너지가 소비한 에너지보다 많을 경우, 몸은 지방을 계속해서 축적하게 되어 살이 찔 수밖에 없습니다. 2. 신체 활동 부족 신체 활동이 부족할 경우, 에너지 소비..