기분을 좋게 해주는 건강 식품 6가지

기분이 우울할 때, 피곤에 찌들었을 때 몸에 좋고 맛도 좋은 식품을 먹으면 누구나 기분이 좋아질 것입니다. 그런데 실제로 많은 음식들이 특정한 호르몬 분비에 직접적인 영향을 줍니다. 이들 가운데에는 먹으면 기분을 좋게 해주는 식품도 들어있습니다. 문제는 기분을 좋게 해주는 식품이 반드시 몸에 좋은 것은 아니라는 것입니다. 예를 들어 지방, 설탕 및 화학 첨가물이 들어간 식품들은 맛도 좋고 기분도 좋게 해줍니다. 그러나 이러한 식품들은 결국에는 몸에 해로운 영향을 줍니다. 영양가 대비 칼로리가 높고 특정 영양소가 몰려 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 먹으면 기분을 좋게 해주면서도 몸에도 좋은 건강 식품을 알려드리도록 하겠습니다. 이 식품들은 칼로리도 낮고, 스트레스를 받을 때나 우울할 때 먹으면 기분도..