콜레스테롤 수치를 '올바르게' 낮추는 방법
콜레스테롤은 호르몬 분비, 담즙 생산, 세포의 구조 유지 등의 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤은 신체가 원활하게 돌아가기 위해서는 꼭 필요한 지방입니다. 하지만 콜레스테롤 수치가 너무 높은 경우에는 건강에 좋지 않습니다. 심근경색이나 동맥경화증같은 수많은 질병에 걸릴 수 있습니다. 콜레스테롤은 크게 두 종류로 나뉩니다. 저밀도 리포단백질(LDL)은 '나쁜' 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 심장 동맥 내부에 축적되기 때문에 심장 및 혈관 질환을 발생시킵니다. 고밀도 리포단백질(HDL)은 '좋은'콜레스테롤로서 체내의 LDL 콜레스테롤의 양을 감소시키는 역할을 합니다. 지금부터 콜레스테롤 수치가 높을 때, 수치를 낮추는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 식사습관 확인하기 우리 몸에 들어있는 대부분의 콜레스테..