석류 주스를 마시면 얻을 수 있는 효과 7가지

천연 주스는 우리 몸에 굉장히 좋은 효과를 준다. 모든 과일은 풍부한 영양소를 가지고 있지만 그중 특별한 과일들은 다른 과일은 없는 영양소를 추가로 가지고 있다. 오늘 소개할 석류가 바로 여기에 속한다. 지금부터 석류 주스를 마시면 얻을 수 있는 효과 7가지에 대해서 소개하려 한다. 석류 주스 마시고 건강을 지키자!

석류에 대한 정보

석류는 3m까지 자라는 석류 나무에서 4~6월 쯤 석류 열매가 열리면 얻을 수 있는 열매이다.

석류의 원산지는 아시아이며 현재는 지중해, 아프리카, 남아메리카, 호주 등 세계 곳곳에서 자라고 있다. 

석류는 특히 사막 지역의 마을에서 쉽게 찾을 수 있는데, 극히 적은 물만으로도 상하지 않고 잘 자라는 석류의 특징 덕분이다.

고대의 이집트인들은 석류로 와인을 만들었다고 기록되어있다. 또한 바빌론의 공중 정원에도 석류가 심어져 있었으며, 히포크라테스는 석류를 해열제로 사용했다고 한다. 석류는 심지어 성경에도 등장하는데 베르베르인에 의해 유럽에 들어갔다고 기록되어 있다.

석류와 관련된 신화들도 존재한다. 그리스 신화에서는 아프로디테가 석류나무를 처음으로 심었다는 이야기가 전해져 내려온다. 인도네시아의 자바 섬에서는 석류를 임신을 위한 의식에 사용하였고, 중국에서는 신혼 부부가 다산을 기도할 때 사용하였다.

석류의 효능

석류는 새콤달콤한 맛을 내는 과일이다. 석류를 먹으면 칼슘, 철분, 칼륨, 비타민A, C, E 와 풍부한 섬유질 등을 섭취하게 되는 것이다. 

석류를 가장 간편하게 요리해서 먹는 방법은 주스로 만들어 먹는 것이다. 석류를 주스로 먹으면 석류의 영양소를 더욱 빠르고 효율적으로 흡수할 수 있다. 지금부터 석류의 효능을 알아보겠다.

1. 비만을 해결해준다.

석류는 살을 빼는데 굉장히 탁월한 효과가 있다. 다이어트를 하는 사람들에게는 최고의 보충제라고도 볼 수 있을 정도이다. 석류는 체내의 독소를 배출하고 이뇨 작용을 하며 포만감도 높은데다가 갈증도 해결해준다. 다이어트를 하게 되면 식사량을 줄일 수 밖에 없는데 석류를 섭취해주면 식사량을 줄이면서 생기는 부작용을 다 해결할 수 있다.

2. 신체 정화 효과가 있다.

석류는 간건강에 특히 좋은 식품이다. 석류는 독소를 제거하고 간을 튼튼하게 하는 효능이 있다. 독소를 몸밖으로 배출하는 동시에 해독이 업무인 간을 튼튼하게 만들어주기 때문에 몸안의 나쁜 물질들을 정화시킬 수 있다.

석류 주스 한 잔을 3달 정도만 마시면 혈류가 개선되고 소화기관, 배변기관을 튼튼하게 만들 수 있다. 이는 석류에 들어있는 높은 칼륨, 수분 함량, 구연산 등의 효능 덕분이다.

혈압에 문제가 있거나 심혈관계 질환, 신장 결석, 변비, 설사, 요산혈증 등이 있는 사람에게는 아주 좋은 식품이 바로 석류이다.

3. 스트레스 수치를 낮춰준다.

아침에 일어나 공복에 석류 주스를 한 잔 마시면 석류 주스를 매우 빠르고 효율적으로 흡수할 수 있다. 이 경우 석류 주스의 효과로 새콤달콤한 맛과 높은 비타민 함량, 칼슘, 철분, 칼륨 및 독소 배출, 혈관 개선 등의 효과로 활력이 솟아나고 집중력이 높아지며 불안과 스트레스를 줄여준다. 

또한 불면증과 만성적인 피로감을 느끼는 사람에게도 큰 효과가 있다.

4. 암 예방 효과가 있다. 

석류로 암세포를 직접 제거할 수 는 없다. 그러나 석류는 면역력을 강화하는데 최고의 식품이며 석류에는 암세포를 약하게 만드는 성분들이 들어있다. 이러한 이유로 석류는 암을 예방하고 암의 진행을 늦추는데 매우 뛰어난 식품이다.

5. 심장을 보호해준다.

석류 주스는 혈관을 튼튼하게 해주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심혈관계 질환을 예방하고 치료하는데 큰 도움이 된다. 

석류는 동맥 벽의 죽상판 형성을 막아 동맥이 딱딱해지는 것을 예방해주기 때문에 동맥경화가 생기는 것을 예방해준다.

석류에는 칼륨이 다량 함유되어 있다. 또한 석유에는 근육을 풀어주는 일산화질소가 풍부하여 혈관을 확장시켜 혈류를 조절하는 효과가 있다. 고혈압으로 고생하는 사람들에게 천연 석류 주스는 최고의 음료라고 볼 수 있다.

6. 뇌를 보호해준다.

석류 주스는 혈관을 튼튼하게 해주고 혈액 흐름을 개선해주어 혈압을 조절해준다. 이러한 이유로 석류 주스는 뇌졸중, 알츠하이머와 같은 뇌질환의 발병률을 줄여주는 효과가 있다.

심지어는 임산부가 석류 주스를 마시면 태아의 합병증이 발생하는 것을 줄일 수 있다고 한다. 실제로 미국의 워싱턴 대학에서는 임신한 여성이 석류 주스를 마실 때, 추후에 생길 가능성이 있는 태아의 합병증을 막는 것을 확인하고 과학적으로 입증했다. 

7. 면역력이 강해진다.

석류에는 항산화물질이 풍부하게 들어있다. 항산화물질은 활성산소를 제거하고 면역 체계를 강화해준다. 이러한 효능은 감기나 몸살에 걸리지 않도록 해주는데 도움이 된다. 석류 주스를 꾸준히 마셔주면 염증, 감기는 물론 계절에 따른 알러지도 잘 이겨낼 수 있게 된다.