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딸꾹질 멈추는 방법

딸꾹질은 횡격막이 자극을 받아 급격한 수축을 일으키며 성대에서 특정한 소리를 내는 것을 말합니다. 딸꾹질의 원인은 명확히 규명되지는 않았습니다. 어떠한 종류의 자극이 횡격막이 경련/수축하도록 만드는지도 밝혀지지 않았습니다. 딸꾹질은 공기를 과도하게 들이마셨거나 갑자기 긴장했을 때, 밥을 급하게 먹을 때, 갑자기 차갑거나 매운 음식을 먹었을 때 등의 상황에서 주로 발생합니다. 일부 사람들의 경우 약물에 의한 알레르기 반응으로 딸꾹질을 할 수 있습니다. 이런 사람들은 딸꾹질을 잠깐 하는 것이 아니라 수시간 씩 쉬지 않고 하게 됩니다. 따라서 이러한 경우 자신이 어떠한 성분에 알레르기 반응을 보이는지를 제대로 조사를 하여야 합니다. 또한 딸꾹질이 비정상적으로 오래 지속되면서 배나 머리 등 신체의 특정 부위에 ..
생활│건강 2018. 1. 22. 23:55

피부 좋아지는 방법

많은 사람들이 비단처럼 부드러운, 아기처럼 탱글탱글한 피부를 원합니다. 피부의 경우 유전적인 요인도 어느정도 영향을 미치지만 누구나 노력한다면 원하는 피부를 가질 수 있습니다. 지금부터 피부 좋아지는 방법을 포스팅할테니 잘 읽고 실천하셔서 본인이 원하시는 피부를 가지시길 바랍니다. 1. 매일 샤워하기 샤워는 하루에 최소 한 번은 해야합니다. 아침, 저녁으로 하루에 두 번 씻으면 더 좋습니다. 아침에 일어났을 때, 밤에 잠자리에 들 때 물을 많이 마셔 수분을 공급해주는 것도 중요합니다. 피부를 씻을 때는 비누 성분이 없는 세안제, 바디 워시를 사용해 주는 것이 좋습니다. 피부가 연약한 사람들은 부드러운 스펀지나 세안 전용 세안기를 사용하여야 합니다. 단 피부 질환이 있거나 기타 사정으로 샤워를 많이 하면 ..
생활│건강 2018. 1. 20. 23:47

경청하는 방법

좋은 경청자는 이해력이 높고, 공감 능력이 좋다는 평가를 받는 사람입니다. 의사소통 능력이 높아 외부 세계와의 접촉이 많습니다. 경청하는 기술을 가진 사람들은 다른 사람의 상황을 더 깊은 단계에서 이해할 수 있으며, 그 사람의 상황에 맞는 적절한 말과 피해야 할 말들을 알고 있습니다. 몇몇 사람들은 단순히 듣기만 하는것이 왜 힘드냐는 생각을 가지고 있지만, 상대방이 본인의 힘든 마음을 토로하거나 상대방과 갈등상황일 때 상대방의 말을 경청하는 것은 많이 힘들 것입니다. 즉, 좋은 경청자가 되고 싶다면 반드시 경청하는 방법을 배우고 터득해야합니다. 지금부터 경청하는 방법을 알려드릴테니 이 글을 읽으시는 분들이 좋은 경청자가 되시길 바라겠습니다. 1. 공감하기 인간은 감정적이고 사회적인 동물입니다. 대부분의 ..
생활│건강 2018. 1. 20. 13:30

화이트헤드 제거하는 방법

화이트헤드의 정식명칭은 폐쇄면포입니다. 화이트헤드는 여드름의 일종으로 하얗고 조그마한 것이 혹처럼 솟아나 있다면 그것이 화이트헤드입니다. 화이트헤드가 생기는 이유는 주로 세균에 의해서, 모공에 피지가 쌓였을 경우, 각질이 쌓였을 경우 등이 있으며 피지가 많이 쌓이는 코, 이마, 턱 등에 생깁니다. 화이트헤드는 비교적 간단하게 치료할 수 있기 때문에 올바른 방법으로 관리한다면 혼자서도 쉽게 치료할 수 있습니다. 1. 하루에 한 번 더 세안하자. 화이트헤드는 피지, 각질이 모공을 막거나 세균에 의해서 생기게 됩니다. 따라서 세안을 하여 피지, 각질, 세균을 제거하면 화이트헤드를 제거하는 것은 물론 화이트헤드가 생기는 것도 막을 수 있다. 세안을 할 때 너무 강하게 문지르거나 독한 세안제 사용하면 피부가 자극..
생활│건강 2018. 1. 16. 23:51

수면 무호흡증의 증상 및 확인 방법

수면 무호흡증은 수면중 호흡하는 과정에서 문제가 생겨 제대로 숨을 쉬지 못하는 수면 장애입니다. 수면 무호흡증이 있는 사람들은 수면 시 호흡에 문제가 있기 때문에 수 초에서 수 분까지 호흡을 멈춥니다. 수면 무호흡증은 건강에 굉장히 안좋은 영향을 끼칩니다. 수면 무호흡증은 숙면을 취하지 못하게 하여 수면을 하여도 피로가 쌓이고, 지속적인 졸음이 발생하고, 뇌가 둔해져 잘 작동하지 않게됩니다. 또한 수면 무호흡증에 걸리게 되면 호흡을 제대로 하지 않기 때문에 체내의 산소, 에너지 공급에 문제가 발생합니다. 따라서 수면 무호흡증이 있으면 당뇨병, 심혈관계 질환, 뇌졸중 등의 위험한 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 지금부터 수면 무호흡증의 증상에 대해서 알려드릴테니 이 포스팅을 보시고 혹시라도 수면 무호흡증..
생활│건강 2018. 1. 14. 17:52

소시오패스 구별하는 방법

소시오패스란 반사회적 인격장애의 종류중 하나입니다. 이 장애는 타인의 감정을 무시하고, 죄책감과 수치심을 느끼지 않으며 타인을 조종하려고 하며, 자기중심적이며, 목적 달성을 위해서라면 수단과 방법을 가리지 않는 것이 특징입니다. 이러한 이유로 소시오패스는 굉장히 위험하며 다루기 힘든 타입의 사람입니다. 소시오패스는 예상외로 높은 비율로 존재하기 때문에 사회생활하면서 만나는 직장 동료, 연인 등의 사람들 가운데 소시오패스가 있는지 한번 확인을 해봐야합니다. 주변에 소시오패스로 의심가는 사람이 있다면 그 상대의 행동이나 하는 말을 신경써서 살펴봐야합니다. 다음은 소시오패스의 특징이니 주위에 이런 사람이 있다면 반드시 피하시거나 거리를 두셔야 합니다. 소시오패스의 특징 1. 거짓말을 하는데 거리낌이 없다. 소..
생활│건강 2018. 1. 13. 18:19