종아리 근육 통증? 원인은 다양하다 5가지 원인과 치료 방법

종아리 근육 통증 원인 5가지와 치료 방법

 

종아리는 허벅지 다음으로 많이 쓰이는 다리 근육입니다. 종아리에 통증을 유발하는 경우는 고강도 운동이나 오래 걷는 경우, 하이힐이나 굽이 높은 신발처럼 걷기에 불편한 신발을 신는 경우 등이 있습니다.

 

이러한 상황이 장기간 반복되는 경우 종아리 근육과 관련한 질환이 생길 수 있습니다. 통증이 지속되는 경우 문제가 있다는 뜻이며 문제를 오래 방치하면 질병이 생기는 것입니다.

 

종아리 근육은 비복근(장단지)과 가자미근이 주를 이루며 혈액순환에서는 허벅지 다음으로 큰 역할을 하는 근육입니다. 걷거나 뛸 때는 반드시 사용하는 근육이기에 일상생활에서 굉장히 자주 쓰는 근육입니다.

 

종아리 근육 통증은 저리거나 쥐가 자주 나는것은 물론 화상을 입은 것처럼 따끈거리고 욱씬거릴 수 있습니다. 이러한 증상들은 상황에 따라 다르게 나타납니다. 따라서 종아리 근육과 관련된 질환은 다양하게 존재하며 본인의 증상을 잘 파악하면 내 종아리 근육에 왜 통증이 있는지, 이유는 무엇인지를 파악할 수 있습니다. 아래의 종아리 근육 통증 원인들을 읽어보시고 본인이 어떤 경우에 해당하는지를 확인해보세요.

 

종아리 근육 통증 원인들

 

 

1. 근육이 피로한 경우 

 

종아리 통증의 대부분은 단순히 종아리가 피로해서 입니다. 오랜 시간 서있거나 걷는 경우 종아리 근육을 많이 쓰게 되면서 종아리 근육이 지치게 되는 것입니다. 평소보다 많이 다리를 쓴 경우 종아리에 무리가 가게 되며 이는 통증으로 이어지는 것입니다.

 

2. 무리한 운동을 한 경우

 

무리한 운동에는 다리 근육이 뭉쳐 쥐가 나는 것은 물론이고 근육이 손상될 가능성도 있습니다. 만약 무리한 운동 이후 종아리가 자주 아프거나 뭉치게 된다면 병원에서 검진을 받아볼 필요가 있습니다. 과한 운동이나 근육 문제 이외에도 비타민 B1이 부족한 경우 근육에 쥐가 날 수 있습니다.

 

쥐가 난 경우에는 쥐가 나는 부위를 마사지 해주는 것이 좋습니다. 마사지를 할 때는 너무 강하게 하면 좋지 않고, 손바닥으로 부드럽게 밀어주는 것이 좋습니다.

 

3. 종아리 근육 파열

 

종아리 근육 파열은 종아리 근육에 큰 충격이 가해진 경우 일어납니다. 종아리 근육 파열의 경우 순간적으로 큰 통증과 함께 몸안의 무언가가 끊어진 느낌을 받게 됩니다. 이 경우 쥐가 났을 때와 비슷한 느낌이 드는데 지속적이거나 심한 경우 파열을 의심해봐야 합니다. 심각하지 않은 경우는 자연스럽게 낫거나 물리치료 등으로 해결할 수 있지만 심각한 경우 수술을 해야할 수 있습니다.

 

4. 하지정맥류

 

하지정맥류는 다리 정맥 안에 있는 판막에 이상이 생겨 심장으로 가야 할 혈액이 하지 정맥에서 역류하는 경우입니다. 이 때 정맥 내의 혈액이 역류하면서 정맥의 혈압이 오르고 혈관이 부풀어 오릅니다. 혈관이 부풀어 올라 돌출된 것이 눈에 보이는 상황이라면 이미 어느 정도 진행되었다는 뜻이니 지체말고 병원으로 가시는 것이 좋습니다. 

 

하지정맥류의 증상으로는 

 

- 다리가 당기는 느낌

- 다리가 무겁게 느껴지며 금방 피로해짐

- 다리에서 자주 열이 나며 가려움

- 색소 침착으로 다리 피부가 검게 변함

- 혈관이 피부 밖으로 돌출

 

등이 있습니다. 또한 종아리 혈관에 이상이 없더라도 종아리 통증이 반복적으로 지속될 때는 하지정맥류를 의심해보는 것도 좋습니다.

 

5. 허리디스크

 

허리디스크에 문제가 생기면 허리 뿐만이 아니라 허리 아래의 다리 부위에도 통증이 동반되는 경우가 많습니다. 우리의 척추는 신경이 많이 있는데 허리디스크로 인해 신경이 눌리게 되면 통증이 발생하는 것입니다.

 

만약 허리디스크에 문제가 있는 사람이 과격한 운동처럼 문제가 생길만한 행동을 하지 않았음에도 종아리 통증이 있다면 이는 허리디스크가 악화된 것일 확률이 높습니다.