새해 목표로 '금연'을 해야하는 이유 7가지

2018년이 된지 벌써 10일입니다. 새해가 되면 많은 분들이 새해 계획을 세우십니다. 이 글을 읽는 분들도 2018년 새해를 맞이하면서 다들 새해 목표 하나쯤은 정하셨을 듯합니다. 많은 분들이 세우시는 계획이 주로 시험 합격, 다이어트, 금연 등이 있을텐데 이번 포스팅은 금연에 관한 내용입니다.

이 포스팅을 읽으시는 분 중에도 2018년 새해를 맞이하면서 새해 목표를 '금연'으로 정하신 흡연자 분들이  계실거라 생각이 됩니다. 그러나 '금연'을 선언했음에도 불구하고 벌써 손 떨림, 헛기침, 두통 등의 금단 증상을 겪고 계신 분들이 있으실 겁니다. 또는 이미 금연을 포기하고 흡연자로 돌아서신 분들도 계실겁니다. 

실제로 많은 분들이 금단 증상을 겪으시면서 참지 못하고 다시 흡연을 하게 되시는데 흡연은 몸에 굉장한 부담을 줍니다. 해가 가면 갈수록 몸은 나빠져 가는데 거기에 흡연까지 하신다면 몸이 빠르게 악화 될 것입니다. 

만약 이 포스팅을 보시는 분들중 흡연을 하시는 분이 계신다면 지금부터 금연을 했을 때 나타나는 몸의 좋은 변화를 소개해 드릴테니 이 포스트를 보시고 올해는 꼭 금연 목표를 이루시길 바랍니다.

1. 젊어보이는 동안 외모를 가지게 된다.

금연을 하게되면 흡연할 때보다 훨씬 젊어지게 됩니다.

흡연을 하게 되면 피부의 탄력이 떨어지게 되고 안색도 나빠지게 됩니다. 혈액순환도 원활하게 되지 않고 담배의 몸에 해로운 물질들이 건강을 악화시키기 때문입니다.  하지만 금연을 하면 다시 회복할 수 있습니다. 금연을 하면 피부는 탱탱해지고 안색도 좋아집니다. 

하루라도 젊을 떄 끊어야 더 빨리 회복이 됩니다.

2. 만성 피로가 사라진다.

흡연을 하게 되면 혈관이 좁아집니다. 그러나 금연을 하게 되면 좁아진 혈관을 다시 정상적인 넓이로 되돌릴 수 있습니다. 또한 금연을 시작하면 혈액의 산소량이 더 많아집니다. 

이러한 이유로 금연을 하게 되면 많은 양의 에너지와 산소를 골고루 잘 전달할 수 있게 됩니다. 세포가 많은 양의 에너지와 산소를 잘 공급받게 되면 피부도 좋아지고 피곤함도 사라질 것입니다. 

금연을 하면 할 수록 몸이 더욱 가벼워질 것입니다.

3. 행복 지수가 높아진다.

많은 흡연자들이 스트레스 감소를 목적으로 흡연을 한다고 합니다. 그러나 스트레스는 금연 실패 원인으로도 손꼽히고 있습니다. 금연을 하는 과정에서 나타나는 금단 증상이 주는 스트레스를 견디지 못하고 다시 흡연을 하게 되는 것입니다.

브라운 대학 연구팀의 연구에 따르면 흡연자보다 금연에 성공한 사람들이 더욱 행복지수가 높았다고 합니다. 금연을 성공하게 되면 흡연자일 때보다 더욱 행복해질 것입니다.

4. 둔해진 미각이 회복된다.

흡연을 하게 되면 혀의 미각 세포가 둔해져 맛을 제대로 느끼지 못하게 됩니다. 흡연을 하게 될 수록 먹는 기쁨을 제대로 누릴 수 없게 되는 것입니다. 그러나 금연을 하게 되면 혀의 감각이 다시 살아나 전에는 제대로 느끼지 못했던 음식의 맛을 제대로 느낄 수 있게 될 것입니다.

5. 입냄새가 없어진다. 

담배의 니코틴, 타르 성분은 치아 표면에 달라붙어 치태와 치석이 생기도록 합니다. 흡연을 하면 침 분비가 줄어들고 입이 마르게 됩니다. 입이 마르면 황 화합물이나 암모니아 성분이 늘어 구취가 심해집니다. 

또한 침은 살균력이 있어 입안의 유해한 세균들을 줄여주지만, 침이 마르게 되면 유해한 세균들이 많아져 구취가 심해집니다.

6. 약해졌던 성욕이 강해진다.

흡연은 성욕을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 니코틴이 체내에 들어오게 될 경우 성적 반응을 억제해 성욕을 억제시킨다는 것입니다. 

또한 흡연을 하게 되면 혈관이 좁아지게 됩니다. 이는 남성의 발기력과도 직접적인 연관이 있습니다. 

7. 담배 구매 비용을 절약할 수 있다

흡연량은 개인마다 차이가 있겠지만 보통 한 갑에 4,500원인 담배를 한 달에 적게는 10갑에서 많게는 30갑도 사용한다고 합니다. 10갑은 4만5천원, 30갑은 13만5천원입니다. 한달에 8만원을 담배를 구매하는데 쓴다고 가정하면 1년에 96만원이라는 돈이 나옵니다. 

금연에 성공했을 경우 일 년에 약 100만원이라는 돈을 절약하게 되는 것입니다. 이 돈을 그동안 하지 못했던 취미 생활, 갖고 싶었던 물건, 투자 등에 사용한다면 훨씬 더 질 높은 삶을 누릴 수 있게 될 것입니다.